了起来，一走一停的走到沙滩的水边扎起了马步。他不知道这到底有没有用，至少那些功夫的书上都说扎马步可以锻炼身体的中心。罗凯不但扎着马步而且面朝大海，一方面锻炼自己的重心，还能提高自己的抗打击能力。
半个小时后，一阵巨浪盖来，罗凯终于被打翻在地。他的嘴巴不断呼着粗气，脸上满是汗水还有一些海浪冲过来的泥沙，脚上红彤彤的，是用力站在沙子上和沙子摩擦的伤痕，身上也是有青有紫。十分钟后，罗凯用力撑起身体，再次面朝大海扎起马步，不过这次还没坚持五分钟就又被打翻在地，这一次罗凯没有在起来，因为他已经昏了过去。
“罗凯？罗凯！”娜美和诺琪高寻找着罗凯，终于在沙滩找到了罗凯。原来是娜美在家里是在无聊，也不想和贝尔梅尔一起种果树，就拉着姐姐诺琪高跑出来找罗凯玩，想看看罗凯那个所谓的锻炼是什么样子的。正好遇到晕过去没多久的罗凯。
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