贴地。”鸣人一边说一边演示。
夕日红看着，也模仿鸣人的动作，做了起来。
“注意，吸气时身体保持贴地不动，双手向后弯曲，掌心着地，置于两耳旁，腰部不要上抬。呼气时，掌心、头顶心和脚心撑起身体；臀部内收，双肘内收，将身体放平，保持在一个水平面上，不要前后移动，让身体能平稳。”鸣人仔细的指导着，时不时用手纠正夕日红动作的错误。
（才不会告诉你们是在吃豆腐呢。）
“对，很好，就是这样。来，呼气～手臂伸直，头部离地，撑起身体，眼睛看两只手中间的位置，保持一会儿。然后收回，身体慢慢下落，弯曲手手肘撑地，慢慢还原初始动作，最后伸直双腿，深呼吸放松身体。”
“不对不对，身体要撑起来，对对对，就这样。”鸣人的手摸着夕日红的背部，感觉棒棒哒。“感觉怎么样？”
“还行吧，有种身心打开的感觉。”夕日红自我感觉了一下。
“是吧是吧，那我们继续？”
“继续，为了身材！”夕日红身为一位爱美的女人也是入坑了。
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