化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道四个境界。俞白眉传授给李海冬的是最初级的炼精化气，把体内的本命精元通过吐纳化为丹田之中储藏的真气。这一境界比较简单，只要有一定的指导，常人便可以自行修炼。
人体经脉之中，任督二脉是两道最难突破的难关，无论是练习武术还是追求更高层次的修真都必须要打通任督二脉才能将身体中所有的脉络连接成为一个整体。常人若想突破这个难关往往需要很长时间的苦练。
不过有俞白眉这种仙人做老师，一切就都显得易如反掌了。他将手掌贴在李海冬的背心上，灵力一吐，一道又一道的灵力如同波涛大海，瞬间就把李海冬那干枯的经脉激活，连接在了一起。李海冬只觉得浑身一热，体内无数的涓涓细流环绕成一个大大的圆，身体各处的精元在身体之中运行一周，最后百川归海，万千细流在丹田之中汇聚成了一片沧海，汪洋无际，浩浩荡荡，全数化为真气，储存起来。
这一周天行过，丹田之内的真气就存了一分，百日之中，每日运行一次，等到丹田之中充满了真气，就算进入第二层的炼气化神的境界，那时才算正式的登堂入室，开始修真。李海冬并不明白这些，只觉得精气神十分充足，似乎很有效果。
李海冬从修炼的情境中脱离出来时，天空恰好露出第一缕的鱼肚白，原来狱界也是有白昼的。