空去参加一下他们那个队儿，反正有时候比黎珞还要忙。
李秋燕还问黎珞呢：“珞儿，婶子和兰姨这样会不会太累了？”
黎珞笑道：“放心吧，她们精神 头比咱们要足。而且她们忙起来好。”
只要控制好张红梅她们的饮食搭配，她们又能保持运动和好心情，那这俩老太太活上个八九十绝对没问题。
蒋兰现在基本算是恢复好了，知道的人不说，外人是看不出来她曾经偏袒过的，不过她的那边还是没什么力气。
黎珞给她的建议就是偏袒的那一边加大运动量，而且要加一些比较精细的运动。
蒋兰一直坚持着捏豆子，最开始锻炼是小孩子玩的那种皮球，之后换成大颗的石子，再然后是大豆、黄豆、绿豆、大米，现在她在捏小米。
每天必须坚持一个小时，等这个之后就是让她捏针。
黎珞之前还问过黎婶一些养生方法，加上她知道的一些，每天会让张红梅和蒋兰坚持做。
其实都是很简单的，就是梳梳头，揉揉耳朵，叩齿搓搓手心脚心。早晚各一百下。
很多事情都是这样，看着很简单，但坚持下去就不简单了，会有特别大的效果。
以后人们想方设法的抗衰老，防晒抗糖化，吃很多这个那个的保健品。
其实根本不用，每天抽出一个小时的时间，来好好的跟自己的身体相处一下，把这些最简单的事情做一遍，就是最好的抗衰老办法。
即使每天坚持跑步，但有一阵她还是出现了各种很严重的亚健康问题。
头发大把的脱落，还长出了很多的白头发
第670章 防衰老(3/4)