巅峰都市强少

常，每个人都有一些固定的习惯。时间越长，就越难改变它们。例如，当你早上躺在床上的时候，吃饭的时候你必须在碗里留一点。要改变这些习惯，必须有一些不可抗拒的因素。例如，习惯早起的人在突然起床时必须做一些重要的事情；他们必须早起；那些把食物留在碗里的人必须极度饥饿。