出去，洗漱一下，喝碗热腾腾地姜汤，换身衣服才又进来，几个人坐在大诚子两旁。
姨姥姥低落的情绪被老头子描绘的美景抽离出来，接着看向方默南问道：“这要怎么吃，才能健康。”
方默南笑着道：“这吃呢！要讲究膳食平衡，‘五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充’。正确饮食习惯：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐”
“每天八个一：
每天吃一份粮食（300克500克）
每天吃一公斤果蔬（水果，蔬菜个一斤）
每天吃一两肉（50克左右）
每天吃一条鱼（100克左右）
每天吃一块豆腐（100克左右）
每天吃一个鸡蛋，最多两个
每天一杯牛奶（250300毫升）
每天吃一升油（一升）做才是尽量少放油
还有每天最多6克盐。
如果以上八点不能完成那就一定要每天吃一个苹果一个梨一个橘子！当然也不是非得按照这个标准，要尽量靠近。”方默南说着石头拿着纸笔记下来。“最重要的是，保持规律的生活与运动，保持轻松愉快的心情。”“这些都是在姨姥姥病好了之后在执行。”说起养生那真是三天三夜都说不完，后世那是书上、电视上都是养生话题。现在她只能简单的说一些。
“好了，今天先说这么多，明天咱们接着说。”方默南看姨姥姥有丝疲惫，站起来道。
孙有信看他娘意犹未尽的，帮腔道：“是啊！娘，有的是时间，南南会待到您身体痊愈。”
“对呀！我时间多的是，欢迎姨姥姥
第一七零章(3/6)