的方式来进行系统的修炼和提高，只是我现在修为还太低，见识还比较浅薄，暂时还没办法弄出来。
不过，将来，我相信我一定能够弄出一套更加完善的体系，一旦我有了灵感，我会向大家公布的。”天放这是为科学正名了，而且也在为自己以后出现的新想法打好预防针。
接下来，天放根据地球上各种力量训练的健身方式，教导大家如何进行针对性的力量训练，根据全身不同的肌肉进行专门的动作训练。
同时还把地球上的各种坚固耐用的健身器材恬不知耻的以自己的名义，公布了出去，这次天放没有想着挣钱，像哑铃啊、杠铃啊，大家都可以自己制作，天放索性就卖一个人情，赚足了拥迈。
然后是根据地球上短跑运动员用来训练提高步频的方法，改进来的仙人版提高步频方式，天放进行了讲解公布。
还有新的锻炼反应的方式，天放没有太好的方法，但是重点描述了身体本能这个美好的前景，如果一个人能把躲避变成自己身体的本能，这样就能够更好的躲避攻击。
就是抗击打能力这块，没有方式方法，只能用循序渐进的笨办法，不断的挨打。不过天放把人体的构造还有神经的走向向大家进行了着重说明，需要大家重点锻炼某部分的抗击打能力，可以减少被打昏的概率。很多人进行内视之后发现天放说的有道理，默默的记在心中。
接下来很长的时间段内，电视台都会在黄金时间重播天放的这番科学炼体法的理论，不断深化着大家炼体的意识。
————————————————————————————————————————————————
第一百五十四章 科学修炼体系之炼体 三(5/6)