的时候，仅仅是睡眠也是不够的，按照伯赞的说法，睡眠属于消极的休息，完全是身体自发的，有时候并不能进入最好的休眠状态。这就需要用到一些方法，还促进更深层次的睡眠，或者更积极的“睡眠”。
其中冥想就是一种很好的，可以让大脑进入深层休眠，还能够激活深层脑细胞的“积极”的休息。
伯赞在书里举了瑜伽、禅、现代医学，甚至气功的例子，来说明冥想的作用，让人看了很信服。
李天纵看了以后，就打算试一试，他按照书上介绍的一种最简单、也是能够达到程度最浅的冥想方法：闭上眼睛，让自己全身放松，缓缓地深呼吸，脑袋里什么都不要想，只是将注意力若有若无地放在一呼一吸的感觉上，达到“忘我之境”。
刚开始，李天纵也很难找到这位所谓的“忘我之境”，好在他心性坚定，十几个深呼吸之后，才渐渐有些心无旁骛，一呼一吸之间，浑不着物。
“李天纵，你怎么在这里！”
李天纵刚有点感觉，就听到一个清脆的声音在叫自己，立刻又被打回原形，只好睁开眼睛，看向来人。
虽然只是一会儿，李天纵却觉得原来那种昏昏沉沉的感觉，似乎好了不少，心里不禁一喜，看来这冥想真的不错，回头找找这方面的书，多试一试更高级的冥想方法。
“李天纵，你什么时候起来的？”王曦怡拉着郑小茜，走到李天纵的面前，有些奇怪地看着这个班上经常逃课的男生。
“呃！”李天纵看到是“美女班长”，也有些不太好意思：“刚来！”
王曦怡今天穿了件白色印花，加长下摆的短袖t恤，裸露着一截白嫩、
第三十七章 美色当前(2/5)