你觉得自己坚持不下来的话，现在就可以回去了。”
这是杨弃的开场白，他讨厌麻烦，不想在以后的训练之中听到任何的抱怨声。
周密推了一下厚厚的眼镜，没走，留了下来。
不管是抱着侥幸的心态，还是真心做好了准备，既然他留了下来，杨弃就没有再客气了。
杨弃看了很多关于训练的书，他将这些知识结合自己的锻体术，整理出了一个全新的修炼方法，适用于周密的修炼方法。
“十分钟热身时间，绕着这个公园走道跑。”杨弃指了指这一圈大致有500米左右的走道，说道：“我也会陪你跑，这十分钟之内，你被我套一圈，我会踹你一脚。”
周密知道什么是套圈，指的是在跑的过程中追过自己一次，也就是相当于多跑一圈。
周密知道自己是被踹定了，却没想到十分钟之内自己被踹了十次！
在十分钟内周密拼了命一样跑了4圈多，这成绩很是不错了，一般高中生都这水平，校队的也就六圈。高中生当中3000米跑进10分钟的，绝对是佼佼者了，一般市高中运动会记录也就这样。
而杨弃跑了十四圈，也就是十分钟跑了7000，这速度，周密已经是不敢想了。
“别坐下，起来！”
杨弃又过去毫不客气的踹了一脚周密，让他站起来，按照自己说的姿势摆好。
“头和脚同时往上，尽量拉伸身体！不要光做动作不用脑子，自己去感受肌肉十分拉直。拉直，拉直，听见没！”
“好，接下来缓慢挥动手臂，主要还是要感受到自己的肌肉在动。”
……
第025章 血脉强化(5/6)