腰中期，气敛入骨，气敛入脊，强化周身气，腰椎、胸椎以至于颈椎的每节椎体都可以随意逐节转动。”
“松腰后期，胸骨、喉结可随意而动，骶髂松开，尾闾灵动。扣翘尾闾时脑中心有明显的涨缩感，头脑空旷、清爽、舒畅。精满气足形丰神明，气机变化非常快，身体强度会迅速提高，抗击打能力加强。不仅脊椎会松开，腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开，整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会象冰雪融化一样松开。”
“松腰的步骤：一是命门外凸，二是骶髂外翻，三是松开带脉，四是松肋腾膜，五是松经松骨。”
“松腰的简单方法，一是面壁蹲墙功法，二是松腰下坠功法，三是松腰出脚功法，四是松腰沉提功法，五是松腰竖直功法，六是松腰蹲起功法，凡此等等。”
“只有松开腰来，内气才能更好地流畅，俗话说得好，发劲如甩鞭，松腰如砍树”
……
杨灿仿佛回到那个竞相找他讲学的时代，他一旦开了口，就如流泉飞溅，难以断绝。
台上台下全都听傻了眼，谁都想不到，杨灿对于腰脊，居然有如此深刻的认识。
“到底谁是讲师？”
有人喃喃地说了一句，连忙掩住了口，尽管声音小，可依旧四下可闻。
王鸣差点气晕了头，他本来想故意刁难杨灿，没想到反而成全了他。
一开始，王鸣还想找出杨灿话语中的漏洞，可是他越听越是绝望。
凡是稍有一点武学常识的人，都能够听得出来，杨灿话语都站得住脚，根本无从反驳。
王鸣想了想，终究没敢开口，瞧
第九章 命意源头在腰隙(3/5)