思考、睡眠、食欲和行为调节的枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。</p>
容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。</p>
治疗</p>
对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法是”自我及时强化法”。这种心理治疗方法是笔者在吸取东西方的心理咨询的理论和在本人长期实践的基础产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分会越来越少，最后消失。</p>
自我及时强化法的具体实施如下：</p>
第一、坚持正常活动。</p>
有的患者本来可以正常班、可以正常做家务，却不去班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪不会日益低落。</p>
第二、定计
第261章 格雷的生活态度(10/11)