早？
杨林微微一愣。
抬头这一看，才顿时发现，东方已经微微有些放亮，估计再过一会儿，就要泛出鱼肚白了。
“现在……几点了？”杨林下意识地问道。
“呃……”张文亮一愣，“才四点啊，我还以为我们起的都够早了呢，没想到你起的比我们还早，果然成功是有道理的！”
张文亮还在这感叹呢。
他完全没想到，杨林这不是起得早，而是睡的晚……
已经四点了！
杨林哭笑不得。
时间过的还真快。
不过都已经到了这个时候，再想回去回去睡一会儿，却也已经晚了。
最关键的是，他现在可一点都不困！
这一晚上，收获了这么多的好处，杨林现在的状态，简直比刚起床的张文亮他们，还要精神抖擞。
张文亮两口子打了水，洗漱去了。
杨林也长长呼出一口气。
既然已经到了早上，那索性就不睡了，等一会儿大家都起床，直接跑步去吧。
杨林深深呼吸，迎着东方，呼吸吐纳，调整自己的气息。
一般炼气期的修道者，在炼气阶段，都需要呼吸吐纳。
道家说法，就是吸天地元气，采日月精华。
对普通人来说，就是呼吸新鲜空气……
科学一点的说法呢，就是新鲜空气中，含氧量高，呼吸新鲜空气，会让人更精神……
说法各有不同，但原理都大致相仿。
不过呼吸吐纳之法，采集天地元气是其一，更重要的是锻炼呼吸的频率，也就是呼气和吸
第1150章 一呼一吸一世界(1/2)