，这身材、这肌肉，绝对是花了大力气锻炼的！
严七颔首，转头对所有护城队道：“看看他们两个，再看看你们自己，以后你们的训练目标就是他们这个样子，我不希望我们奥塞莱因护城队的制服之下是一坨肥肉！”
其他护城队看看067、068，眼里打不起精神，严七怒道：“你们听到了吗？！”
军部：“听到了！”
护城队：“听~到~了~”
严七：“！”
“所有护城队，现在立刻围绕会场给我跑十圈！”
护城队稀稀拉拉去跑圈，067和068也准备加入其中，严七却说：“你们两个不用，你们跟军部的站在一起，我先给你们上课。”
看到两个独苗苗护城队站在军部二十个人旁边，严七终于觉得自己的眼睛得救了，他开始教给他们一些基本的热身和训练身体各个部位的方法，还告诉他们如何提升速度、力量和耐力。
这次联合进修，一共四门内容，每一门占据一天的时间，到了第五天就开始集中考核，说是学习之后的考核，其实就是过去一年亦或者几年时间里素质的考核。
就譬如体能这一项，短短一天的时间根本改变不了什么，正因此，067他们所在吊车尾小队的护城队一个个有一搭没一搭的完成体能训练任务，毕竟无论多么努力训练，对他们而言没有任何区别，反而有可能因为太过努力导致肌肉酸痛，在场上被人一招摆平的情况发生。
严七真的是气得头顶冒烟，他也是护城队出身，以往只有护城队的时候，对于这种偷懒的行径他自然是睁一只眼闭一只眼，但是现在旁边就是军部的人，这些护城
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