八珍玉食

先花荼准备在原基础上，增加配菜。
    接下来要进行肉类的调整，牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾肉，兔肉，这几类肉蛋白质含量较高，可以稍微多吃一点。
    肥肉，油炸类的食品会酌情减少。
    主食也要适当进行变化。
    做减肥餐不难，难的是做好吃的减肥餐。
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