的钢管上向后仰去。
女人的身体天生就比男人的柔韧，不过她的年龄稍微大了点，身体已经没有小女孩的时候灵活，刚刚弯过九十度，就有点弯不下去了。
不过这都在的预料之中。
她从旁边的纸箱里拿出了两个沉重的哑铃，有了这个帮忙，她就不信弯不下去。
有了哑铃的帮助，杨蔷咬紧牙齿，只听咯嘣几声，腰部的骨头传来几声脆响。
剧烈的疼痛，让她发出一声闷哼，眼泪都流出来了。
mmp，这是谁发明的夭寿功法？
折腾了大半天，杨蔷终于拉着旁边的钢管，勉强能把脑袋夹在小腿上了。
她只感到肚皮都要被活生生撕裂，但她还是拼命忍着，并在心里不断地鼓励自己。
再坚持一下就好了，精神 力马上就能蹭蹭地涨了！
她看着地上放着的一个大脑中，一秒一秒地跟着指针，就像过了几十年一般地度过十分钟。
终于完成了！
她就像从水里捞出来一般，浑身都是；淋漓的香汗，娇弱无力地倒在瑜伽垫上。
可是一分钟过去了，十分钟过去了，精神 力却没有丝毫的变化。
任凭她一遍又一遍地检查，但结果都是一样。
这是为什么？
明明都照着做了，为什么精神 力动都不动？
她不甘心地从地上爬起来，她就不信邪了，再做一次！
就这样在家里折腾了大半天，杨蔷都要半身不遂了，可精神 力还是一点都没有动静。
她躺在柔软的瑜伽垫上百思
第480章 西之林的军师(3/7)