抚夫人收到信后很是开心：“我这正发愁，这生了小宝之后该怎么吃，郎中就给我送来了方子，可把我的难题给解决了。”
老嬷嬷是看着巡抚夫人从小长到大的，对于自家小姐年近四十了顺利的生下小少爷是大大的松了一口气的。
老嬷嬷：“夫人，这月子期间不要看字用眼，让老奴念给您听吧？”
“好，好，让嬷嬷你来念就是。”巡抚夫人笑着把信递给她。
信中第一条就是让巡抚夫人最好坚持用自己的奶水喂养宝宝。
因为娘亲的奶就是为自己的宝宝量身定做的，营养成分还有消化吸收率也是最适合宝宝的。
这母乳喂养的近期能带来的好处是能够帮助产妇修复以及促进脂肪的消耗；远期的好处能够降低儿童肥胖、糖尿病等疾病的发病率，对于产妇之后的生活也是多有益处的。
接下来就是针对巡抚夫人的个性化详的细食谱了，主要用以下几大点来概括：
一、摄入足够的能量，这是保证巡抚夫人的健康与**正常分泌的必要条件，每天保证有八两左右的主食，其中粗粮要占有一半。
二、每天摄入的鱼类、畜禽类、内脏等肉类的总和应该在四两左右，并且每天要食用一到两个鸡蛋，豆类2两左右。
三、每天最好能够喝上一斤左右的牛奶；一天中总共喝入身体里面的汤汤水水要达到四斤以上。
四、每天要吃够一斤的蔬菜，其中最好绿叶蔬菜能够占一半；水果的话也得吃，每天四两到五两左右就行了。
五、烹调方式多选用炖、煮与蒸，少用油煎与油炸
六、平时喝汤的时候，如果汤比较
第七十二章 母子平安(4/5)