在下壶中仙

断向前迈步冲拳，每一击都要拖动轮胎前行；
    草卷——围绕缠了厚厚草绳的木桩进行打击练习，拳、脚、手刀、肘、膝都要用上，高中低三段都要打到，要求动作迅猛，以培养身体的打击感和肌肉记忆；