重点训练股四头肌和臀肌，能提高伸膝伸髋的能力。”
虽然面容森冷，但他解释起来却是相当的细致且耐心，“对于篮球运动而言，下肢力量是一切的基础，我们业内有句名言——
全场48分钟内，你触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一不到，但在48分钟内，你无时无刻都需要使用你的双腿。”
“所以下肢力量是一切的根源。”
刘敏拿着拍摄设备，将所有的画面还有声音都一丝不漏的记录下来，这些可都是极为宝贵的素材。
不管是将来拍纪录片，还是撰写与之相关的专栏内容，都需要用到。
认真听取的同时，她也在思考，并提出进一步的问题。
好不容易得来的机会，刘敏可不会就此浪费。
向国内的篮球爱好者展示来自于美国先进科学的训练方法，也是她此行的目的之一。
“现在邓的训练科目主要都集中再哪几个方面呢？”
刘敏手里掏出个笔记本，电子仪器在记录的同时，她也要手记一些关键的信息。
所罗门望着邓鸿飞，看了看手腕上的时间，提醒了一句，“还有五分钟，准备下一组。”
“好的教练。”
邓鸿飞抓紧时间，全心全意地恢复身体状态。
所罗门则是转头继续回答刘敏的问题，“悬垂提拉、直腿硬拉，都是我们现在的重点科目。”
“其中悬垂提拉是在负重的条件下模仿我们篮球运动员的起跳动作，能够增加弹跳高度，提高弹速；直腿硬拉则是增强股后肌群以及臀肌力量，提高奔跑速度和启动速度。”
他
第一百零二章 高密度训练(3/5)