，放入食盐、胡椒、蒜泥、黄油腌制入味。
等了好一会儿，汉克才开始第二步。
将腌制好的鲱鱼，送入船舱里放入了烤箱中，进行烤熟。
第三步是将烤盘内的汁水取出，加白酒、番茄汁烧至收汁，加入食盐、胡椒粉制成酱汁。
然后，汉克询问了胡彦硕喜欢吃什么蔬菜。
确定了胡彦硕喜欢的蔬菜之后，汉克就将早已经洗干净的蔬菜拿出来，进行第四步，切成合适大小的块，加盐和胡椒粉腌制，放入烤箱中烤熟。
最后一步是将鲱鱼装盘，搭配以各式蔬菜，将酱汁浇在鱼上，撒上杏仁片。
做完了这一切。
在旁边与胡彦硕一起观看的人，纷纷鼓掌叫好，然后，胡彦硕等人开始夹了一块蒜泥焗鲱鱼送入口中，口感还不错，说实话蒜泥焗鲱鱼的好吃程度比不上烤出来的黄鳍金枪鱼和其他的鱼，不过胜在吃着感觉很新鲜、新奇。
当然。
在吃的时候，胡彦硕询问了约伯等人，吃鲱鱼有什么特别的禁忌。
约伯船长还真的想起了几个食用鲱鱼的禁忌。
“鲱鱼一般人群都是可以食用的，特别是鲱鱼可以起到预防血栓的作用，对于患有血栓、肺结核等疾病的人群非常适合食用。”
“但是，通风、肝硬化、肠梗塞病人等不适宜食用。”
听完了这些之后，胡彦硕等人就放心了。
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