达标之后可多选。”
看来还是先选择单一课程吧，先把力量给提高一些，下一步再选择体力和耐力相关的课程。“对了，需要锻炼到什么程度才能算是达标？难道是这些数字？”她看了看自己的耐力和体力，后面分别写着16和12。
“这是普通人类的水准？连20都不到？”她有些难以置信，虽然自己是稍微柔弱了一点，可是比起其他人也没有弱太多啊！如果到100的话……根本无法想象！
选中力量训练课程，苏雅妍察觉到自己的记忆又多出一些东西，一番查探之后，她发现确实是提高身体力量的方法，包括那些常见的仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等，也有很多她闻所未闻的方法。
“那就先从熟悉的开始锻炼吧。”
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