这有什么难得，没事多动动就好了。
“简单，深蹲可以让你的屁股更翘，腿细那是因为天生的，胸是我最不满意的地方，不够大，穿衣服没自信，有时候需要穿内衣来撑一下，还有经常跳跳绳，做做俯卧撑，仰卧起坐什么的，最好还是练练腹肌运动，我的大肚腩就是这样摆脱的”
一百三十五斤，俩月不到甩掉接近三十斤的赘肉，付出的不光光只有汗水，还有坚持不懈的努力，胖点可爱是不错，可胖了容易生病，尤其年纪越来越大，更加需要注意自身健康，适当运动运动还是好的。
瞠目结舌的表情，站在炕上，双手放到头后面，腿微微分开，开始蹲了起来。
“姐，你一般蹲多少下？”
“一百下，跳绳三千左右，仰卧起做一百下，俯卧撑五十下，倒立十分钟就行了”
“妈呀！要命玩呢这是，我还是算了吧！”
这有什么难得，不就是个把小时就能完成的事情，简单好用，又不需要大型健身器材，任何地方，都能完成，连教练都省了，关键是它省钱。
贵在坚持下去，常年累月慢慢就看到效果了，不急一时半会。
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