铸铁。
内功重于以气运力，即练习气运丹田、劲贯指尖之法也。
行时凝神静气，气沉丹田，两手五指配合呼吸伸展、上托、虚按，贯气于掌、行气入指，则力由气生而行于指掌。
其主旨在于以神役气，以气使力，劲达指尖，则自然身强指坚。”
听到这，程风笑道“老爷子，晚辈这样认为您看对不对？
练内功重点在于协调气与力的配合，为的是增加攻击的力量和速度。
练外功重点在于增强手指的坚硬程度，可以增加攻击的伤害程度和抗击打的能力。
如果这样的话，可以借助兵刃替代手指，毕竟血肉之躯是怎么也比不上精铁的锋利坚固。如此看来，内功重于外功！”
程风到底参加过现代战争的搏杀，所以更加重视技术工具的作用。毕竟从漫长历史来看，随着杀人技术的不断进步，人的体能重要程度在不断下降。
最简单的一个道理一个熟练掌握开枪方法的女人，也能轻松打败多个赤手空拳的大汉。
殷烈天一听，似觉不妥，但又一时语塞，找不出合适话语反驳，只得气咻咻地道
“胡说！你这厮！忒顽劣了！还没开始教，就开始质疑老子！
贼老天！我殷烈天怎么摊上你这个关门弟子？！”
程风笑嘻嘻地看着生气的老头，心中暗道“看来这老头子有求于我，攻守易势，主动权在自己手上了！”
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