物一样，他真的有点怀疑赵然是不是外星人。
“从小身体就比其他人强，休息十分钟再帮我试试400米吧。”赵然往地上一坐，确实他身体素质比其他人好，但也禁不住这般折腾，主要是因为灵晶的补充，这让他身体时刻都能保持在巅峰状态。
周冠坐到他身边，说道：“小赵，你100米与200米都掌控了，但400米跟这两个可是完全不同的。”
“400米是体育竞赛中公认最难的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，对运动员身体素质要求极为苛刻……不过我想这对你应该构不成太大问题。”赵然身体素质太可怕了。
“400米是一项缺氧项目，这意味着氧吸收量低于atp(三磷酸腺苷)的需求量，400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成酸得到的。”
“……”
周冠开始滔滔不绝为赵然介绍400米跑特质与运动特点等，赵然则在一旁听的是云里雾里。
什么三磷酸腺苷系统、乳酸系统什么的，各种专家观点。
“现在教你400米的跑法技巧，也就是所谓的分段节奏。”
听到这里赵然竖起耳朵，前面的那些都不重要，这才是重点嘛！
“400米虽然是短跑项目，但也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩，我们一般把400米分段为4个400米。”
“首先是第一个，也就是起跑100米，400米起跑是在弯道，出去就要把速度加起来，身体要慢慢抬起，加速的过程里要把自己的速度带起来，至少也要达到极限的90%”
“第二
第两百六十四章再测极速(5/7)