弥儿接着道：“把你父亲给的元石拿出来，元石，吸收日精月华，水灵山秀，蕴含着大量的天地能量。元石分三类，低阶元石、中阶元石和高阶元石。你现在吸收低阶元石里面的元气能量就够了。”
弥儿用手帮助安小余找到下丹田的位置，讲解道：“丹田有上中下三处：上丹田为督脉印堂之处，又称‘泥丸宫’；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。”
“上丹田为性根，下丹田为命蒂。性命交修，便可以打通大小周天，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是‘性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。’所以修炼者开始多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真元的主要部位。”
“元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。身体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。丹田元气越充实越旺盛，越可以调动身体潜力，将来的成就就越大。使真气能在全身循环运行，也就是打通了小周天。”
弥儿停顿了下，看到安小余再也没有了顽皮劲，挺有耐心的倾听着，心中暗喜“果然是具有灵根的异界生灵”。
于是一边在安小余身体上逐一指点着穴道位置，一边接着道：“简单讲，就是打通任督二脉，把所属的穴位贯通，这就是通了小周天了。其所属的穴位按照从前到后的顺序，任脉以身体正下方双腿间的会yin穴为起点，从身体正面沿着正中过阴bu至关元穴，过膻中、天突往上
第一卷 青水城 第八章 任督二脉(3/6)