给了梁子，果然这些年野路子没有放弃，还在不断的锻炼，所以扎着马步，方默南带了梁子一遍后，人家已经迫不及待的开始自个呼吸吐纳了，不对之处，方默南在纠正一下。这马步整整一站就是四十多分钟。
程世贵和杨帆也感觉了自身的变化，手脚僵硬且浑身酸疼的坐在沙发上。
“不愧是大哥！这么多年没有荒废。”胖子感慨万千道。
程世贵听的嘴角直抽抽，只有他们三个最菜，于是转移话题道，“老大，你……你……教我们们的什么？”
“正宗的太极心法。”方默南盘腿坐在沙发上，面目柔和。“能坚持下来，你们自会知道它的好处。”
“就是那个四两拨千斤。”杨帆好奇地问道。
“嗯！”方默南点点头。
他们应该练起来很容易，因为程世贵他们前些年就已经洗髓伐脉，所以习武很容易，但贵在持之以恒！不然再好的身体素质也是白搭。
男人们都有的练，女士们不干了，“我们们也要练太极，也要强身健体。”
“行，胖子和阿谦，你们各自教你们的老婆！”方默南则开始教秋红叶和刁绒。
一圈下来，人人都喊舒服。
“女人练太极可是好处多多。通常来说，由于生理原因，咱们的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。太极拳就是满足咱们青春永驻，美丽如昔这些愿望，它是最佳方案。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。”方默南顿了一下接着道，“太极拳：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血
第673章(3/6)