不能完全用精白面做的食物当主食。每餐中的主食保证在一两半到二两左右。
肉类：鱼肉、禽肉、蛋类等，每天各吃一两到一两半左右，肉都选择瘦肉，除此之外每周吃一次猪肝或者鸭肝，一次的量同样在一两到一两半左右。
油：给你的这个小杯子容量是半两的，每天吃到肚子里面的做菜额外添加的油不能超过这个杯子一杯的容量。
盐：每天吃到肚子里面的盐不能超过我给您的这个小盖子的容量。
豆制品：每天吃一次豆制品，如果是豆腐的话就是一两到二两，豆腐干的话半两到一两左右就行了
坚果类：每天一小把，比如核桃的话每天一到两个，如果换成花生的话就一把。记住坚果虽然味美但是不能贪吃哦。
奶类：每天保证一斤的牛奶。
蔬菜类：每天都要吃一斤左右的蔬菜，其中以深色蔬菜为主。
水果：每天四两的水果，如果是苹果的话就是夫人您的拳头那般大小就可以了，其它的水果按照这个大小比例来就换算就成。”
巡抚夫人听这老大夫说完第一大条就呆了。
她已经很多年没有吃过粗粮了，这好不容易日子好过了，回过头来还要接着每天吃粗粮。
好吧！也不是没有吃过，这个勉强还能接受；不过那什么猪肝还有鸭肝在南川这个地方连平常人家都不会买的来吃的食物，平时都是拿来喂狗的。
还有那什么每天吃到肚子里面的油不能超过那个小杯杯的一杯？那么一点的油量还不够她平时候吃的一个菜里面放的油。
还有……哎！
别有了，好不容易怀上一个孩子，
第三十七章 吃粗粮(2/5)