哈，邓，我可不爱你。”
尼古拉诚惶诚恐地摆了摆手，他看邓鸿飞一反常态地乐呵呵，不免有点瘆得慌。
连忙与之撇开干系，“赶紧去换装备吧，我们该训练了。”
“好。”
邓鸿飞并没有察觉到萨穆埃尔流露出来的异样，只是到更衣室把装备换好，来到力量训练房。
瑜伽球、罗马椅，是核心力量训练中必不可少的道具。
首先走向的是罗马椅。
邓鸿飞后脚跟固定在罗马椅后方横杠上，小腹下方的髋关节则是搁置在前方横杠上。
整个躯干都悬在半空。
“很好，20下1组，共3组挺身，开始。”
旁边，萨穆埃尔缓缓走了过来，朗声发出指令。
邓鸿飞悬吊在半空，没有任何凭借的身躯顿时依靠腰腹背的力量，配合双腿发力向上提拉，使得躯干最终和双腿水平。
再放下，再上提。
如此往复。
做完20下，整个人都感觉到十分燥热。
这是卡路里剧烈燃烧的感觉。
实际上这还是已经训练了几天的结果，刚开始的时候，邓鸿飞做三次上提动作，下背部核心肌群和大腿肌肉就开始颤抖得厉害。
他的核心力量被破坏得很严重。
罗马椅挺身着重锻炼的就是下背部竖脊肌和多裂肌等核心肌群。
第二组，第三组。
邓鸿飞一次次挂上罗马椅，一次次气喘吁吁地下来。
萨穆埃尔是个严酷的教练，他似乎觉得这样的强度还不够，于是在休整足时后，又给邓鸿飞递上了左右两个，各
第一百七十七章 还没开始就结束了(3/5)