。盲目自学，怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有导气，引气，行气等独门诀窍，及练气，用气，布气等内功心法，除了授徒，是夫妻不传，父子不传，打死也不能说出来的。
大自然中存在的许多神秘力量，生活里出现的诸多诧异事件，生命潜能的种种激发，现代科学也解释不了。学气功第一步，是了解人体的穴位，经络，气血，奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。简单而形象地解释，经络是气血运行的通道，穴位是气血运行的出入口。气功的原理在于，穴位受到良性刺激，让气血在经络中运行通畅。
内功的最高境界叫做amp;quot;身知amp;quot;，就是amp;quot;身体本身知道气的运行amp;quot;的意思，再说得amp;quot;武侠amp;quot;一点，叫做amp;quot;打通任督二脉amp;quot;。学中医的人，都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。一天12个时辰，正好周身运行一遍。这就是一个周天(先天大周天)。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗?而这个周天(后天周天)又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉(上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉)，速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼，则是只有amp;quot;身知amp;quot;的人才能作到的。
清修坐禅(4/7)