究的是神凝，意至，意至坐忘，忘坐，忘身在，忘是我。”
“是最为修行平稳之法，在练气境界，每日只需也只能修炼五个时辰，不要多，只要稳。其他时候就算再打坐，也只是凝练境界。”
“可在我这里，怎么就突然变了呢？”
“莫非我真是个天才？”
想到这里，方云一又不自觉地摸了摸腰间的那个笔记本。
毕竟，在方云一的潜意识里，有些天才，还是赶不上挂逼的。
不过，方云一这么随手一摸，却是摸了个空。
本子了？
这一下，瞬间吓得方云一个透顶的凉，然后连忙四处张望寻找起来。
可这厢房的门时紧闭着的，门也一直没有打开过，自己在打坐修炼之前，慎重地再检查了一下本子绝对还在自己身上。
怎么突然间就不见了？
想到这，方云一突然再次想起了前世看时的套路，意念一动，内视着自己的全身。
终于，在头部的某一处极为隐秘的空间中，找到了那个笔记本。
此刻它开始翻开在第一页。
上面记载着三个公式
练气一层灵石一颗+《坐忘经》第一重+气入经脉论+丹田经脉学+《坐忘经》第一重修炼心得。
练气二层练气一重+《坐忘经》第一层+灵石5颗+《坐忘经》第二层+灵石10颗+纳气丹1颗。
炼体一重（超凡）锻体术第一层+超凡品修复液1瓶+炼体一重进阶心得+灵气锻身技巧+足量灵力。
让方云一有些意外的是，那炼体一重的公式，再次发生了变化。
超凡
第七章 突破与内视(3/4)